ontspannen kan op veel manieren.
meestal denken we daarbij aan luieren, vakantie of niets doen.
Maar je kunt ook leren ontspannen bezig te zijn,
zoals rustig wandelen en gezellig samen fietsen, maar ook minder jachtig werken, relaxed sporten en onthaasten met een hobby !


   
het begint met lekker rustig liggen en bewust worden van wat je kunt voelen in
je eigen lichaam, zoals de spieren, de ademhaling en hoe je eigenlijk ligt
stress, hoofdpijn, pijn in je nek en schouders, tintelingen in je armen en handen, zwaar gevoel, moe, R.S.I. lusteloos, slecht slapen, neerslachtigheid en gespannenheid,


 de fysiotherapeut kan u helpen met ontspanningsoefeningen
ontspannen is heel goed te leren!
door de oefeningen leert u zich steeds beter te ontspannen, zowel in rust (ook kunt u beter slapen )...      als in beweging,              
                 en de klachten zullen verminderen.
wie kent dit soort klachten niet...

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

terug naar hoofdpagina